مفيد

كريمة البازلاء الجميلة ، واحدة من أغنى الوصفات للحرارة

كريمة البازلاء الجميلة ، واحدة من أغنى الوصفات للحرارة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تعلم أن البازلاء ليست خضروات؟ في الواقع البازلاء هي البقوليات مثل الحمص أو العدس. ومع ذلك ، لديهم كمية منخفضة للغاية من السعرات الحرارية وغنية بالبروتين ، لذلك فهي تأتي في ترف في الوجبات الغذائية أو الوجبات الغذائية منخفضة السعرات.

100 غرام من البازلاء توفر: السعرات الحرارية 80 سعرة حرارية - البروتينات: 5.3 غرام - الدهون: 0.4 غرام - الكربوهيدرات: 10 غرام - الألياف: 7.8 غرام - الكالسيوم: 25 ملغ - الحديد: 1.5 ملغ - المغنيسيوم: 27 ملغ - البوتاسيوم : 340 ملغ - الفوسفور: 122 ملغ

محتوى ذات صلة قرنة الخضروات: مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية

ماذا تحتاج لإعداد هذا كريم البازلاء غرامة؟

المكونات:
- 500 جرام من البازلاء الطازجة
- 350 مل من الأوراق النباتية
- الكراث
- كريم سائل (اختياري)
- زيت الزيتون
- اخرج

إعداد:

قطع البازلاء وتوضع جانبا. ضعي قدرًا للحرارة مع ملعقتين كبيرتين من الزيت ، وعند تسخينه ، أضيفي نصف الكراث المفروم. خفض الحرارة ويقلب.

دمج البازلاء وقليل من الملح. إضافة 350 مل من الأوراق النباتية. دعه يطبخ حتى يصبح طرياً ، 3-5 دقائق. قم بإزالة جزء من السائل وبعض البازلاء لتزيين الطبق النهائي.

اذهب من خلال العرض أو سحق الكريمة في الخلاط بإضافة سكاكين. من زيت الزيتون إذا كنت تريد أن تكون أكثر دسمًا ، ضعي ملعقتين كبيرتين من الكريما. تحريك ، قم بتصحيح نقطة الملح ، وإذا كان سميكًا للغاية ، فأضف المزيد من سائل الطهي.

خدمة كريم البازلاء في وعاء أو وعاء مزين بالبازلاء المطبوخة والري بخيط رفيع من زيت الزيتون.

النتيجة لا يمكن أن تكون أكثر فاتح للشهية:

أكثر أدوات المطبخ خضرة!

محطم البازلاء كسارة

شراء

58,99 €

Amazon.es

الملح والفلفل شاكر نمط خمر

شراء

14

Amazon.es

المصنع الاسباني الملكي وعاء من السيراميك

شراء

7,50

المصنع الاسباني الملكي

الاكريليك جولة صينية

شراء

19,99

زارا الرئيسية

طاولة خشب السنط

شراء

17,95

إلى لوخا دو جاتو بريتو

سلة الغصن اليدوية

شراء

19,90

الأرز

حك القماش ومئزر

شراء

7,95 € - 19,95 €

المحكمة الإنجليزية

زجاج كريستال نبيذ أخضر

شراء

12,10

Amazon.es

إبريق الماء الزجاج الأخضر

شراء

14,95

إلى لوخا دو جاتو بريتو

لا كتل! رود خلاط

شراء

30,99

Amazon.es

حساء سيليكون قحافة

شراء

6,08

Amazon.es

المحتويات ذات الصلة الكريمات اللذيذة مثالية للسقوط بين الحساء هي لعبة 🍲 حساء حار لذيذ


فيديو: التورتة العالمية كلكوا هتجربوها ومش هتندموا تورتة أعياد الميلاد بدون قالب فى صينية الفرن (أغسطس 2022).